Joga jest połączeniem ćwiczeń mięśni z pracą mózgu, dzięki czemu przyczynia się do zrelaksowania zarówno ciała jak i umysłu. Joga dzięki medytacjom pomaga odzyskać i wzmocnić równowagę emocjonalną. Joga zalecana jest również w celach leczniczych ponieważ polepsza kondycję grup mięśni nie narażając ich na kontuzje. Joga wzmacnia wszystkie układy organizmu człowieka, uelastycznia kręgosłup i cały układ kostny, tonizuje mięśnie, pobudza działanie gruczołów narządów wewnętrznych. Przy ćwiczeniu jogi niezbędna jest mata, piłka, kostka oraz taśmy.
Pilates jest to metoda, trenująca i kształtująca całe ciało. Pilates to zbiór ponad pół tysiąca ćwiczeń, które opierają się na założeniach baletu i jogi z elementami ćwiczeń siłowych przyczyniają się do wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, poprawy postawy ciała, rozluźnienia ramion, karku i górnej część pleców polepszając regulację mięśni pleców i odciążenie kręgosłupa. Pilates uelastycznienia ciało, obniża poziom stresu oraz pomaga w ogólnej poprawie zdrowia. Ćwiczenia pilates wspaniale rozciągają i uelastyczniają nasze mięśnie. Ponadto poprawia równowagę, koordynację ruchową i wysmuklają całe ciało. Przy wykonywaniu ćwiczeń niezbędna jest mata, piłka, obręcz oraz taśmy.
Dział Joga i Pilates zawiera: obręcze do pilates, paski do jogi, wałki do pilates, kostki do jogi. Umożliwiają one przeprowadzenie treningu wyszczuplającego, wzmacniającego i rozciągającego.
